认识焦点效应

  —经贸管理学院22512班专题活动

同学们，你是否曾因衣服上的小污渍而一整天坐立不安，担心所有人都在关注自己？这其实是“焦点效应”在作祟。心理学研究发现，人们往往会高估他人对自己的关注度，仿佛时刻站在聚光灯下，这种认知偏差会加剧社交焦虑与自我怀疑。2025年6月16日下午三点22512班全体同学在五号楼404开展了“认识焦点效应”的主题活动。

焦点效应的本质，是个人将注意力过度集中于自身。在团课活动中，部分学生因害怕犯错而不敢发言，或因担心表现不佳而拒绝展示，这些都是焦点效应的具体表现。事实上，每个人的注意力更多集中在自身事务上，我们的“小失误”或许很快就会被他人淡忘。

克服焦点效应，需要我们学会转移注意力，将注意力转向集体与他人。通过团队协作和在服务他人中弱化自我中心思维，同时，接纳不完美的自己，以更从容的心态面对外界评价。只有打破“聚光灯”的幻觉，我们才能轻装上阵，在集体中绽放真实而自信的自我。

既然明白了焦点效应的存在，就别再让过度的自我关注束缚住脚步！大胆地去展现真实的自己，开启新的尝试。放下“被注视”的负担，你会发现，生活的广阔天地正等待你尽情驰骋，无限可能也将由此展开。

    (撰稿/张子悦 摄影/周怡楠 审核/胥科伟)

（活动现场1）

（活动现场2）